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苏州巍阁月子会所_冬季产妇坐月子注意事项
2019-03-22 09:27:50
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冬季产妇坐月子注意事项1.产妇个人卫生

苏州巍阁月子会所


传统上认为:坐月子期间不能洗澡、不能洗头,怕因此受风受凉留下病根。实际上这种认识是不合理的。

   1、“月子”里的产妇阴部分泌物较多,每天应用温开水清洗外阴部;勤换会阴垫并保持会阴部清洁和干燥;恶露会在大约产后4个星期至6个星期干净。 

   2、按照传统坐月子不能洗澡洗头。事实上坐月子理论是可以洗头洗澡的,只是不能用阴阳水洗(指的是没有开过的冷热混合水,因为水没有烧开所以有可能带有细菌,产妇在坐月子期间全身毛细血孔都处于开放状态,细菌很容易进入产妇身体引起后患),可用开过的水凉至适宜温度或酒精隔水加热后来洗澡或洗头。

   3、产妇“坐月子”期间,进食次数较多,吃的东西也较多,如不注意漱口刷牙,容易使口腔内细菌繁殖,发生口腔疾病。过去,有不少妇女盲目信奉“老规矩”——坐月子里不能刷牙,结果“坐”一次“月子”毁了一口牙。产妇每天应刷牙一两次,可选用软毛牙刷轻柔地刷动。每次吃过东西后,应当用温开水漱漱口。只要体力允许产后第2天就应该开始刷牙,最好不超过3天。



冬季产妇坐月子注意事项2.产后营养提示




   因为母体分娩时消耗各种营养素,产后大量出汗、恶露,也要损失一部分营养,所以,产后对于产妇和新生儿都非常重要。恰当的饮食调养和补充产后营养制剂可尽快补充足够的营养素,可补益受损的体质,防治产后病症,帮助产妇早日恢复健康,维持新生儿的生长发育。

   产后的第一餐饮食应首选易消化、营养丰富的流质食物。如糖水煮荷包蛋、冲蛋花汤、藕粉等。等到第二天就可以吃一些软食或普通饭菜了。产后5-7天应以米粥、软饭、烂面、蛋汤等为主食。不要吃过多油腻之物,如鸡、猪蹄等。产后7天以后胃纳正常,可以摄入海参、鲫鱼、猪蹄、鸡等。但不可过饱。在产后1个月内,宜一日多餐,每日餐次以5-6次为宜;产后在营养师或者健康管理师建议下补充营养制剂对产后恢复有很好帮助。



冬季产妇坐月子注意事项3.产后忌吃




1、过于寒凉、辛辣的食物;

2、营养过于丰富的大补食物,比如人参,鹿茸等;

3、刺激性较大的食物;

4、过硬、难以消化的食物,加重新妈产后负担。

蔬菜:辣椒、南瓜

水果:乌梅、莲子、柿子

大补:人参、鹿茸、燕窝、枸杞、阿胶、鳖甲



冬季产妇坐月子注意事项4.产后宜吃





1、含铁丰富的食物,促进体内铁的吸收;

2、含有丰富B族维生素的食物,如维生素B2、叶酸的食物;

3、富含蛋白质的食物,帮助产后妈妈增强营养。

肉类:鸡肉、猪肉、牛肉、猪肝、虾

蔬菜:海带、紫菜、黄豆、菠菜、芹菜、油菜

水果:番茄、杏、枣、橘子

修复补品:海参


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