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苏州巍阁月子中心_产后月子期间饮食注意事项
2019-02-20 08:48:25
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巍阁月子会所哪家好

    十月怀胎,一朝分娩,妈妈们终于迎来了小天使,月子期间的饮食至关重要,今天徐医生带大家一起来看看,月子餐,该注意些什么,希望妈妈们也能转发给自家大厨,注意给产后虚弱的妈妈们好好把关。苏州巍阁月子中心


产后第一周

建议:

以流质食物为主

目的:

帮助胃肠功能调节修复,所以饮食要清淡,易消化,帮助产后排便,尤其是剖宫产的妈妈,在排便排气前尤其要注意不可进食过多。妈妈们不要食用荤汤等急于催奶,这时乳汁分泌量较少,乳管未通,容易堵塞。



产后第二周

建议:

身体逐渐恢复,仍以少食多餐为主


目的:

猪肝、红枣、红豆、猪血、排骨等均可,大部分妈妈均已实现母乳喂养,可逐渐增加汤水,并注意每天足够液体量的摄入,保证奶量逐渐上升,汤水尽量撇除浮油。对于奶量特别充沛,又容易反复乳腺炎的妈妈来说,可以改为素汤,只要液体摄入足量,即能维持足够的奶量,妈妈们也完全不必担心会营养不足。


第三周起

建议:

正常饮食外增加汤水摄入

目的:

排骨、花生、黄豆、猪蹄、鲫鱼等煲汤均可,点心类木瓜牛奶,酒酿等都是很不错的选择。如果月子期间正值夏季,妈妈们一定要注意及时补充液体摄入,除了汤水外,每天温开水的摄入也是必不可少。


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